志水木材のブログ
風が吹けば桶屋が儲かる?!
４０代から体力は下り坂？！
2012年02月07日
朝夕の徒歩通勤や一日の立ち仕事（桶づくり）で、毎日相当の運動をしているとおもっている４０代の筆者。
でもなぜだか体力の衰えを感じる今日この頃。
どうも原因は筋力の低下らしいんです。
専門家によると「全身の筋力は４０代半ばから加速度的に落ち始める」そうだとか。
「特に下半身の筋肉は３０歳頃から落ち始め、８０歳までにほぼ半減。」
ん、んー。そう言えば、脚のふとももやふくらはぎが細くなってきたような･･･
適度な運動はストレス解消にもつながり、心の健康にもよいようだし。
５０代以降の人生を充実させるためにも運動習慣を心掛けねば。
まずはスクワットと腕立て伏せから始めますか･･･
いい汗かけば、癒しの木風呂と冷たいビールが待っている！か。
