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健康で過ごすには
南木曽のミツバツツジが満開で見頃となっていますが、今日は冷たい風が強く吹いていました。
今晩から明朝にかけて冷え込むようです。暖かくしてお過ごしくださいね。
さて我々人間の筋力低下は３０歳くらいから始まるようです。
工場で働く我々職人でも、下半身を中心に加齢による筋肉量の減少は免れられません。
適度な筋トレで筋肉量を維持することが健康で過ごすことに直結します。
一方で物忘れなど脳の老化も気になります。
脳も身体と同じようにいくつになっても成長を促すことができるんだそうです。
思考や視覚、聴覚、感情、伝達、運動、理解や記憶など
脳を日々全方位的に使う(刺激する)ことで脳を成長させられるとのこと。
マンネリ化した生活に脳にも身体にも刺激を与えて元気に過ごしましょう!!
