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仮眠で技能アップ!?

2012年07月23日  11:02 PM

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今日の南木曽は夏空が戻ってきました。

雨や曇りの3日間はとても涼しく、梅雨寒のような天気でした。

今日、明日は妻籠宿のお祭りです。

例年、このお祭りの頃から南木曽では夏本番となります。

今年も例外にあらずのようです。

さて、我々桶職人は一日中立ち仕事なので、それほどでもありませんが、

デスクワークをされている方は毎日のように・・・という人も多いのではないでしょうか。

そう、昼食後の眠気です。

私も車を運転しているときの昼食後や夜間は強い眠気に襲われます。

こんなときは仮眠が効果的!というのは今や常識ですよね。

仮眠の効果はこれだけではないんだそうです。

「スポーツや勉強ができるようになりたければ、仮眠をとろう!」なんだとか。

運動や勉強を終えた後すぐに寝ることで、睡眠中に脳が活発に働き、覚えた体の動かし方や知識が記憶として定着されやすいそうです。

一日に6~8時間睡眠をまとめてとる通常の睡眠パターンでも記憶の定着は進むそう。

桶づくり中に仮眠はなかなかできませんが、一日の作業を寝る前に思い出して手順を確認すれば、技能アップするかもしれませんね。

さっそく今晩から!酔いつぶれて、そのまま朝にならないようにするのが先か・・・

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