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40代から体力は下り坂?!

2012年02月07日  5:31 PM

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朝夕の徒歩通勤や一日の立ち仕事(桶づくり)で、毎日相当の運動をしているとおもっている40代の筆者。
でもなぜだか体力の衰えを感じる今日この頃。
どうも原因は筋力の低下らしいんです。
専門家によると「全身の筋力は40代半ばから加速度的に落ち始める」そうだとか。
「特に下半身の筋肉は30歳頃から落ち始め、80歳までにほぼ半減。」
ん、んー。そう言えば、脚のふとももやふくらはぎが細くなってきたような・・・
適度な運動はストレス解消にもつながり、心の健康にもよいようだし。
50代以降の人生を充実させるためにも運動習慣を心掛けねば。
まずはスクワットと腕立て伏せから始めますか・・・
いい汗かけば、癒しの木風呂と冷たいビールが待っている!か。

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